Советы по настройке монитора и освещению рабочего места.

в разделе "Полезные советы" на сайте

electrosad.narod.ru

Индивидуальность зрения.

Наши глаза очень индивидуальны. Как и их хозяева, они склонны увильнуть от работы и поэтому как только появляется возможность они начинают требовать для себе более комфортных условий и яркость изображения здесь не главное. Это может быть неправильная организация рабочего места (света в помещении или расположение монитора) или просто усталость от длительной непрерывной работы.

Глаза требуют комфортной для себя освещенности, ну а мы не задумываясь о последствиях, добавляем свет.

Индивидуальность зрения значит, что каждому человеку нужны индивидуальные условия работы по освещенности рабочего места, а значит и экрана ПК.

Если Вы почувствовали быструю утомляемость - это первый сигнал неправильной организации рабочего места. А важнейшей стороной его организации является правильное освещение.

Общеизвестны правила организации рабочего места:

• монитор стоит от пользователя на расстоянии вытянутой руки (допускается 50-70 см),
• свет не должен создавать на экране монитора блики,
• монитор должен стоять на высоте от верхней кромки на уровне глаз до центр экрана на уровне глаз,
• подберите для себя периодичность перерывов и их продолжительность (рекомендуется 1-2 раза в 2 часа по 10-15 минут),
• в перерыве выполняйте расслабляющие упражнения для глаз или пройдитесь по коридору или комнате,
• не ставьте монитор напротив окна или так чтобы на него падал свет из окна,
• используйте для тренировки и расслабления глаз специальные программы.

Яркость монитора.

Главное требование - установите комфортную яркость экрана монитора (я по возможности снижаю ее). При такой яркости экран не должен быть слишком бледный и требовать напряжения зрения при чтении текста. Но и слишком ярким он тоже не должен быть. Как в первом так и во втором случае глаза одинаково быстро устают. Причем эта настройка строго индивидуальна и монитор с оптимальной настройкой для одного пользователя может быть не оптимальна для другого.

P.S. Если ваши дети играют в стрелялки, то многие игры имеют палитру смещенную в темную область и они для комфортности добавляют яркости экрану монитора. Не забывайте вернуть настройки назад!

Освещение рабочего места.

Все написанное выше относится и к освещению рабочего места. Освещенность стола с клавиатурой и документами должна быть примерно одинаковой все время работы и не слишком высокой. Для этого в помещениях где работают с ПК должны сочетаться как общее освещение помещения, так и местное. Общее освещение должно быть неяркое комфортное, при его недостатке применяется как дополнительное - местное.

Практика показывает стремиться к требованиям СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 нельзя, они ограничивают максимальные величины параметров, а учитывая индивидуальные свойства Вашего организма освещенность надо оптимизировать. Причем при этом надо стремиться к минимальным уровням освещенности. В таких уровнях снижается нагрузка на глаза. Возможно Вам не удастся изменить общую освещенность помещения (оно только отключается), но местное освещение (настольную лампу) в любом случае надо иметь с регулятором и лампой накаливания.

Яркостью монитора - стола - поверхности стен, оборудования, мебели и других предметов в рабочем помещении взаимосвязаны, и их яркости не должны сильно отличаться.

Можно сказать одно люминесцентные светильники, не зависимо от схемы включения или применяемых пускорегулирующих аппаратов, использовать не рекомендую. У них более жесткий свет, и иногда попадаются лампы с некачественным нанесением люминофора, поэтому под ними можно загорать поскольку они служат источником ультрафиолета (УФ). Признак этого запах озона, но для этого уровень УФ уже многократно превышает допустимый. Замер уровня УФ излучения в таких помещениях обязателен.

<<Назад>> <<в начало>> <<на главную>>

Попасть прямо в разделы сайта можно здесь:

При полном или частичном использовании материалов ссылка на "electrosad.narod.ru" обязательна.
Ваши замечания, предложения, вопросы можно отправить автору через гостевую книгу или почтой.

 Copyright Sorokin A.D.